Haha nie zapominaj, że ja jestem z metra cięty %-). Ale dzisiaj byłem mierzyć nowe koszule do pracy i jak do tej pory zawsze brałem 41/42 slim fit, tak teraz 39/40 leży igła :-D
Piękny wynik, brawo dla Was :-) a Gosia wymiata! Dziękujemy! :-D Gratulacje! Czas się wziąć do pracy :-D Dzięki! I nie przesadzaj, bo i tak nie mam żadnego podjazdu :-P No, z takimi wynikami, o ile rower się nie popsuł, śmiało możecie w jakiejś poważnej tri imprezie startować :-) Malbork proponuję ;-) Ja to bym chciał, żeby rower się poprawił %-). [...]
[...] produkować wystarczającej ilości testosteronu. Aby zapobiec takiemu przypadkowi podajemy od 2-tygodnia cyklu hcg po 250-500iu co 3-4 dni przez cały cykl. LH zmusza jądra do pracy w efecie czego powrót do normalności staje się szybszy i łatwiejszy. (1) Effect of long-term testosterone oenanthate administration on male reproductive function: [...]
[...] bieganie, z pewnością do startu 21.10.2012 r. będę biegać przez pracą 5 dni w tygodniu + 2-3 dni treningu siłowego wieczorem, bardzo mi odpowiada tak wczesna pobudka, bo do pracy idę już obudzona, fajnie by było, gdyby weszły mi poranne treningi w krew @@-) żeby były dla mnie tak naturalne jak poranne siku, czy mycie zębów ;-D INTERSPOCIE tak [...]
[...] chce ich krzywdzić...Dlatego ochroniarskie ZPCGRy mają sięniestety dobrze. Inny patologiczny przykład w ochronie.Jedna komisja lekarska orzeka,że gośc nie nadaje się do pracy i wysyła go na rentę,czy emeryturę.Gość chce dorobić.Idzie na 3-miesięczny kurs POF.Robi badania do licencji POF.Inna komisja orzeka,że gość jest zdrowy i zdolny do [...]
Lisu z czekaloda wafle co do twojego zmeczenia!moze niedobor witamin!masz stala suplementacje zma?? albo jakis kompleks witamin??i pewnie miales zasloniete zaluzje to norma koniec rad experta na dzisiaj teraz czas do pracy! ZAWIODWIEC pojednajmy sie w ciezkich chwilach doroslego zycia! smigam do pracy Pa pa palki wy moje :-* zdr
[...] 28.03.2016 Praca. Samopoczucie: Wyspałam się, ale powrocił ból głowy, z godziny na godzinę było coraz gorzej, miałam możliwość wyjść wcześniej z pracy i skorzystałam. Spacer: 4.3km (5.5km/h) – do pracy ***************************************** Mam nadzieję, że to nieśmiały wstęp do powrotu do aktywności. Pogoda też [...]
Wczorajszy dzien dosc przyjemny troche pracy ale niezbyt intensywnie zatem treningowo solidnie dwa treningi podzielone na: 1 Barki +20 min cardio w formie liny (maszyna na filmiku w postach wyzej) 2 Triceps+ 10 min liny (nie zdazylem wiecej bo praca wzywala) Barki 3 serie wyciskania sztangielek 20kg ale tempo wolne bardzo spokojne ok 15-12 powt 3 [...]
[...] Technicznym Kingston na Jamajce, oraz cierpliwość i wiedzę trenera Glen’a Mills’a, który prowadzi Bolt’a od 2004 roku. Przed rozpoczęciem pracy z Bolt’em, Mills (który pracuje jako trener już od 14 roku swojego życia!) był już szanowanym i respektowanym trenerem. Wykształcenie trenerskie [...]
[...] miski git, w ogóle nie chodzę głodna i w końcu jem wtedy kiedy mogę, a nie wtedy kiedy muszę aktywność 12 200 kroków, 2,5 km rowerem (odebrany z serwisu, śmiga pięknie) po pracy wpadły nieplanowane sprawy i na trening już nie starczyło siły, dziś jest plan odrobienia zaległości, ale fakt że zagęszcza mi się ta aktywność, spacery z dogiem, [...]
[...] 8.-10. powt. przysiad bułgarski 8.-10. powt. RDL z taśmami 10-12. powt. odwodzenie nóg z gumą w obydwu kierunkach po 15 powt. ogólne wrażenia z aktywności – siłowy był po pracy i po kolacji, więc już na oparach jechałam, ale wszedł i zmachałam się, do tego spacer i rower do pracy, no działo się, ale czuję się dobrze, tylko bilans kcal wychodzi [...]
[...] poziomie zostaje. Poranna porcja supli Dren 1 caps Omega-3 1 caps CLA 2 caps Probiotyki 4 caps Liver Detoxifier 3 caps (Glutanion tu jest, szkodaże tak mało) Aloes 50ml Vitamin A-Z 1 caps Mono PowerXsport 5g. I lecę do pracy. W pracy kurak z warzywami i olejem lnianym. Potem Whey i oliwa i na trening. Od jutra mam aparat więc będzie więcej zdjęć.
[...] http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Bez porannego biegu, po pracowitym, ciężkim weekendzie ledwo wstałam do pracy, właściwie, gdybym nie musiała iść do pracy, najchętniej odsypiałabym weekend @-) Trening siłowy przed ostatnim posiłkiem orbitrek 10 minut, poziom 61:12 km Trening A. [...]
Zauważyłem jedną prawidłowość (którą potwierdziły badania genetyczne), że muszę się dużo ruszać z bardzo niską intensywnością, żeby wzmocnić regenerację. Stosunek intensywnej pracy do nieintensywnej u mnie wynosi 1/3. A 3-4 dni w tygodniu jadę do pracy rowerem, nie jest dużo, bo całe 8.5km, ale po mieście, więc z 30 minut mi zajmuje do tego gdzie [...]
[...] plank 1' plank + 20kg 1' rest Komentarz: Kiepsko spałem, ale trening poszedł dobrze. Mocno zmęczone nogi miałem, najprawdopodobniej adaptuje się do dojazdów rowerem do pracy. Testujemy obecnie różne rodzaje spaceru w gumach, wydaje mi sie, że wziąłem za malego kettla na spacer nastepnym razem minimum 32-40kg na jedną rękę. Jak będzie front [...]
[...] wirusa i osób chorych nie śmieje. Ale z wielu procedur, choćby z tymi kwarantannami gdzie to naprawdę nie ma sensu jeśli dzieci siedzą w domu a rodzice normalnie chodzą do pracy - przecież jak dziecko chore to rodzic też może złapać i roznosić. Albo kwarantanna na 3-4 dni, bo pierwsze 6-7 człowiek normalnie funkcjonował i nawet nic nie [...]
[...] 10 Single Arm KB Swings 24kg B5. 6 Overhead KB Back Lunges 24kg Korpus 2 serie C1. 60" Side plank (30" na stronę) C2. 60" Plank Mobilki Cool Down Stretch Komentarz: Trochę pracy na KB. Można powiedzieć, że to moje roztrenowanie. Powoli wracam do treningu i chciałbym teraz popracować nad jednostronnymi rzeczami i wpleść troszkę alternatywnych [...]
Co do pracy z domu masz 100% racji ma swoje plusy i minusy natomiast na dłuższą metę chyba ciężko by mi było się przestawić na ciągłą pracę w domu dlatego cieszę się, że zdarza się to raz na jakiś czas albo po prostu wtedy kiedy tego potrzebuję:) Ja w domu pracuję od lekko ponad 2 lat i na początku to była zmiana na duży plus ,ale powoli odczuwam [...]
[...] Siemaneczko! W sumie za bardzo nie wiem co by tutaj dzisiaj napisać więc będzie krótko zwięźle i na temat. Cały dzień zleciałtak jak sobie go zaplanowałem. Do pracy poszedłem wyjątkowo dziś troszkę później ale to z racji tego, że stwierdziłem iż pośpie sobie ciut dłużej. W sumie jak by tak zliczyć to z godzinną przerwą spałem od [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
